Le Yoga

Le yoga est une pratique millénaire, découverte en occident à la fin du siècle dernier.

Le yoga que nous pratiquons émane de l'Institut Français de Yoga dont voici le lien : https://www.ify.fr/

Il nous a été transmis par T.K.V. Desikachar qui, lui-même, a été formé par son père, un maître très connu, Krishnamacharya. 

Pour Desikachar, ce n'est pas au pratiquant de s'adapter au yoga mais c'est le yoga qui doit s'adapter au pratiquant pour que celui-ci puisse progresser à partir de ses possibilités. 

Le yoga est une pratique qui allie à la fois la posture, la respiration et la qualité d'attention. Il se pratique pieds nus ou en chaussettes dans une tenue confortable. 

Une séance d'une heure se décompose généralement en 4 temps : temps pour se poser et se recentrer, temps postural, temps de repos et temps d'assise. Il n'y a aucune notion de compétition ou de performance. Chacun.e progresse en fonction de ses possibilités du moment sans jugement, que ce soit de sa part (ce qui n'est pas toujours facile !) ou de celle du professeur. 

C'est un travail d'intériorisation, de présence, de tonification, de détente, de dénouage des tensions... le mieux c'est de l'expérimenter !